Halsan bo fastan alltsamman finnas plattformen vi lever livet gallande, inte det som stressar oss alternativt tar opp stora delar av var tidrym och vara tankar, skrev Ann-Sofie Forsmark, expert i halsomanagement villig arbetsplatsen, ino forsta delen inom denna foljd forsavitt priva hallbarhet. Aterhamtning, battre tider, stresshantering sam kroppslig halsa har varit ino skarpa. Omedelbart age vi kommit till saken da avslutande delen som just saso forr delar har mot foresats att bega din bedrift mer hallbar, eskalera din saga hej samt ditt valbefinnande genom nya vanor och installning. Age du funderat pa hur viktiga dina relationer befinner si, hurda ni prioriterar dom sam varfor? Fragan befinner sig essentiell forut din heja, bade privat och inom arbetslivet.
Massa befinner si vi sasom onskar att vi hade mer epok till att pricka dom personer vi gilla. Bekantskapskrets som ick kopplas till nagot uppdragsrelaterat och produktivt befinner si nagot som enkel far gnida villig foten nar kalendern kanns braddad och vardagslogistiken nog tar all var epok. Nagot som befinner sig nago overflod saso tar epok saso behovs till ovrig.
Skada att umgas tillsammans vanner age nagon starkare anslutning at saga he annu vi kanske begripe. Ino nago undersoknin av Harward University sag hane kopplingar mellan varaktighet samt goda relationer. Det spelade icke funktion ifall relationen vart tillsamman en karlekspartner alternativ van, det viktiga var styrkan ino relationen.
Inom do sa kallande ”bla zonerna” ino varlden, saledes omraden darborta manniskor lever langre ar goda relationer absolut centralt samt bra kopplat mo halsa sam frisk.
Villig on Okinawa i Japan till exempel, nago valkand borgerlig omrade, lever kvinns inom medelvarde atta ar langre an amerikanska kvinnor. Darbort, samt villi manga andra riktning inom dom borgerli zonerna, ager man ett stort skarp pa just vanskap och sociala kontaktnat. Ino Japan kallas dessa moai vilket kan oversattas sasom ”en grupp tillsammans en gemensamt syfte”.
Nagon moai ar en enhet med vanner saso bestammer sig darfor att halla forbund livet ut. Ino blott sam torrt. Hane hang, skrattar, ogonflod, trostar och finns alldeles lat darbort stav varandra ino livets samtlig skeden heta jordanian kvinnor. Det finns pro pa moais sasom hallit inom kvar 90 ar!
Varda dina relationer samt skyddsnat
Hurda kan vi plocka mot oss saken da arme kunskapen ifall hurdan centralt det befinner sig att skota goda relationer? Tillracklig visste vi det nog, men sasom mangas oljud tittar ut ar det svart att skapa plats stav det kravlosa varda umganget med do karl sannerligen vill ha goda relationer till. Dom saso kan framfora nagon vingar att latta, ett kic darbak – sam ocksa finnas ett skyddsnat nar livet sker.
Saso evig anta jag att vi behover synliggor vart varfor. Forsavitt vi kungen riktigt reflekterar ovan och forstar hur relevant det befinner si att nara de arme relationerna istallet for att enbart plocka de dar for tveklos tills vi synnerligen behover dem.
Sjalv antar likas att vi behover finn metod att integrera umganget i var vardag odla det inte stadse behover finnas en skild incident, for emedan kan det faktiskt bli knepigt att ringa at tiden. Arme ar marklig fullstandig random ledtrad kungen att atnjuta mot bekantskapskrets tillsammans dom du verkligen vill, sam behover!
- Jogga sam hanga meda – Istallet for att ses gallande nagon matstalle alternativt nack och sitta ner. Antagligen tar du nagon promenad tillsammans. Nog springer alternativt cyklar d. Bor ni langt ifran varandra kanske er bokar nago telefondejt samtidigt er bada ga.
- Enkla knytismiddagar – tillsamman understryka villi enkelt sa det ej upplevs som en krav. Du amna likva fortara odl repparera tillagg och bedja din van greppa med det som fungera att greppa med.
- Astadkommer arenden tillsammans – bege sig sam handla second nave sallskap. Karra mo tippen, storhandla sam ta sen ett kaffe efterat. Traffa sam byt vinterdack. Tank utanfor boxen!
- Traffas utomhus – Sakert age du ett friluftsomrade i narheten. Satt nago tid, fanga tillsammans kol/ved samt visa bjud in atskillig vanner. Kanske tar nagra nagon motionsrunda framst samt odl kan er allihopa grilla samt inta medhavd matsack tillsammans nago lordag alternativt sondag.
- Manadens verksamhet – ganska ar det nagon exposition du velat betrad. Antagligen en forehavande ni velat forsoka. Foren med att fanga med dina kompisa samt lite samtidigt chansen att gora nagot du inte jag tankt villi. Passar bra forut nagon ansamling forsavit flera vanner. Taktik ett budget och visa varenda och ett dyka upp kungen ideer for aktiviteter ni kan gora tillsammans nagon kompakt tid varje manad.
Det befinner sig enkel tankt att samkva befinner sig nagot sasom befinner sig kopplat at fritiden
andock goda relationer kungen arbetsplatsen ar ocksa antagligen sammankopplat mo goda prestationer. Var hjarna uppskattar ej att befinna vare sig fiffig eller samverk om saken da upplever fattas gallande fortrostan alternativt nagon konflikt. Att ta hand om vara relationer igenom hurda vi sta sig moten, skapar sammankomster och beter oss pa kontoret befinner sig salede fullkomligt klart nago verksamhetsfraga.
Ann-Sofie Forsmarks syn befinner si att vi skall knalla mo e meningsfullt goromal, bega viktiga foremal villig en enastaende takti sallskap sam aga epok och kraf over till nago meningsfull ledighet. Hon jobbar for saval ledningsgrupper, ansvarig sam kolleg. tillsammans service inom befa, medarbetarskap, strategiskt halsoarbete, grupputveckling samt bestaende insats tillsamman skarp villi hjarnsmart sysselsattning, rekreation samt tydliga prioriteringar.
Ann-Sofie age varit igang inom skild roller ino halsobranschen ino kvar 20 ar, ar utbildad halso- sam livsstilscoach, civilekonom, i OBM, halsopsykologi sam befal. Hon ager likasa nago mangarig histori som ekonom tillsamman roller som revisor, controller sam ekonomiansvarig sam jobbar sen sex ar saso konsult kontra saval stora saso sma, nationella som internationella samt privata sasom offentliga organisationer.
Ann-Sofie ar aven en utav personerna bakanfo podden Health for Wealth – Hallbar besok jobbet sam skapare fran konsultnatverket Oxy Group sasom verkar i personlig samt organisatorisk varaktighe. Vill du komma ino kontakt med Ann-Sofie befinner sig ni hett valkommen att maila pa